Objectif : Comprendre les facteurs de stress et mettre en place des techniques d’amélioration

Pré-requis : aucun.

Public visé : Toute personne souhaitant gagner en sérénité professionnelle

Durée : 1 ou 2 jours suivant les sessions.

​Tarif : A partir de 1 000€ HT / jour (Tarif Intra entreprise)

Programme

Comprendre les mécanismes du Stress

  • Qu’est-ce que le stress?
  • Impact du stress sur la productivité
  • Impact du stress sur la santé
  • Détecter les situations de stress

Mon rapport au stress

  • Autodiagnostic
  • Prise de conscience
  • Repérer les effets du stress
  • Stress positif ou stress négatif?

Contrôler les facteurs de stress

  • Repérer les situations stressantes
  • Les stratégies d’action ou de réorganisation
  • Les stratégies individuelles d’adaptation
  • Etablir un plan d’action individuel

Acquérir les bases de la relaxation

  • Pratiquer et intégrer les techniques de base de la relaxation
  • Etre capable de mettre en application la relaxation en milieu professionnel

Mise en application

  • Bilan personnel
  • Courtes séances de relaxation

Toutes les interventions sont animées en alternance entre théorie et pratique (Cas pratiques, jeux, jeux de rôle, etc)
Intervenant : Laura CHAMBRON Formatrice RH  et Gestion du stress