Gestion du stress

Objectif : Comprendre les facteurs de stress et mettre en place des techniques d’amélioration

Pré-requis : aucun

Public visé : Toute personne souhaitant gagner en sérénité professionnelle et comprendre les mécanismes du stress

Durée : 1 ou 2 jours selon la demande

Tarif : 1000€ HT pour 1 jour avec un maximum de 6 personnes

Programme

Comprendre les mécanismes du Stress

✓ Qu’est-ce que le stress?
✓ Impact du stress sur la productivité
✓ Impact du stress sur la santé
✓ Détecter les situations de stress

Mon rapport au stress

✓ Autodiagnostic
✓ Prise de conscience
✓ Repérer les effets du stress
✓ Stress positif ou stress négatif?

Contrôler les facteurs de stress

✓ Repérer les situations stressantes
✓ Les stratégies d’action ou de réorganisation
✓ Les stratégies individuelles d’adaptation
✓ Etablir un plan d’action individuel

Acquérir les bases de la relaxation

✓ Pratiquer et intégrer les techniques de base de la relaxation
✓ Etre capable de mettre en application la relaxation en milieu professionnel

Mise en application

✓ Bilan personnel et courtes séances de relaxation

VOS FORMATEURS POUR CETTE FORMATION

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