Formation gestion du stress
Objectif : Comprendre les facteurs de stress et mettre en place des techniques d’amélioration
Pré-requis : aucun
Public visé : Toute personne souhaitant gagner en sérénité professionnelle et comprendre les mécanismes du stress
Durée : 1 ou 2 jours selon la demande
Tarif : 1000€ HT pour 1 jour avec un maximum de 6 personnes
Notre organisme organise ses formations dans des salles accessibles PMR - Toute demande particulière peut nous être portée et sera traitée avec la plus grande attention.
Programme
Comprendre les mécanismes du Stress
✓ Qu’est-ce que le stress?
✓ Impact du stress sur la productivité
✓ Impact du stress sur la santé
✓ Détecter les situations de stress
Mon rapport au stress
✓ Autodiagnostic
✓ Prise de conscience
✓ Repérer les effets du stress
✓ Stress positif ou stress négatif?
Contrôler les facteurs de stress
✓ Repérer les situations stressantes
✓ Les stratégies d’action ou de réorganisation
✓ Les stratégies individuelles d’adaptation
✓ Etablir un plan d’action individuel
Acquérir les bases de la relaxation
✓ Pratiquer et intégrer les techniques de base de la relaxation
✓ Etre capable de mettre en application la relaxation en milieu professionnel
Mise en application
✓ Bilan personnel et courtes séances de relaxation
VOS FORMATEURS POUR CETTE FORMATION
- Formateur 1
- Formateur 2
Formulaire de pré-inscription à la formation
(A noter : aucun engagement définitif ne sera pris après envoi de ce formulaire, ce dernier ne vaut ni contrat ni convention de formation)