Formation « Gestion du stress en entreprise »
PrésentielDistanciel
Vous êtes intéressé.e par une formation de Gestion du stress en entreprise?
Vous souhaitez comprendre les mécanismes du stress? Identifier les sources de stress au sein d’une organisation?
Cette formation, animé par un.e professionnel.le, (sophrologue et/ou Coach professionnel) vous permettra d’enclencher un processus interne et individuel propice à une ambiance de travail efficace
- Pré-requis : aucun
- Public visé : Toute personne souhaitant améliorer son quotidien professionnel grâce à des outils applicables individuellement. Cadres, manager, encadrants souhaitant comprendre les mécanismes du stress
- Durée : 2 jours
- Modalités d’inscription : sur devis après entretien téléphonique et recueil des besoins.
- Délai d’accès : Sur demande – Maximum 2 mois après signature du devis
- Tarif Intra : 1 190€HT/jour (7h) – Tarif indépendant (-15%)
OBJECTIF DE LA FORMATION
-
- Comprendre les mécanismes du stress et identifier les facteurs de stress
- Identifier les situations professionnelles génératrices de stress
- Mettre en place des techniques de relaxation et de communication applicables en milieu professionne
LES BENEFICES DE CETTE FORMATION
-
- Comprendre les effets du stress sur soi et sur les autres
- Identifier les sources de stress dans son environnement professionnel
- Lister les actions possibles en interne et les actions individuelles
- Acquérir des techniques de relaxations applicables au quotidien
- Etc …
Notre organisme organise ses formations dans des salles accessibles PMR – Toute demande particulière peut nous être portée et sera traitée avec la plus grande attention.
INSCRIPTION AUX SESSIONS
- Formation disponible uniquement en intra entreprise – Délai d’accès : Sur demande – Maximum 2 mois après signature du devis
PROGRAMME
Programme
Comprendre les mécanismes du stress
-
- Qu’est-ce que le stress?
- Impact du stress sur la productivité
- Impact du stress sur la santé
- Détecter les situations de stress
Mon rapport au stress
-
- Autodiagnostic – identifer ses « sresseurs » et ses besoins
- Prise de conscience : mon rapport au stress et mes réactions face aux situations anxiogènes
- Repérer les effets du stress
- Stress positif ou stress négatif?
Identifier les situations génératrices de stress
-
- Repérer les situations professionnelles génératrices de stress
- Les spécificités des métiers d’encadrement
- Connaître les différents leviers de gestion du stress
Outils clés au quotidien
-
- Comprendre ses émotions et garder son calme
- Savoir communiquer avec assertivité
- Les « positions de perception » (envisager le monde de l’Autre pour comprendre et accepter)
Agir sur les facteurs de tress et/ou sa perception du stress
-
- Les stratégies d’action ou de réorganisation
- Les stratégies individuelles d’adaptation
- Etablir un plan d’action individuel
Acquérir les bases de la relaxation
-
- Pratiquer et intégrer les techniques de base de la relaxation
- Etre capable de mettre en application la relaxation en milieu professionnel
Bilan personnel et plan d’action
VOS FORMATEURS POUR CETTE FORMATION
Spécialistes du monde de l’entreprise, coach professionnel et/ou sophrologues